笑うことの意味

笑うことってものすごく大切な事だなと
最近つくづく思います。

人は笑うことによって明るい気持ちになれたり
楽しい気分になれたり
時には生きる勇気が湧いてきたりもしますよね。

そして

何よりもたくさん笑うことによって
体の健康も保つことができるということが
科学的にも分かってきているからです。
これは笑うことによって自律神経が安定してゆき
それが結果として
体の免疫力が高まってくるからなのだそうです。

今はすべての人が
様々なストレスを抱えていると言われています。
ストレスは、多くの病気の原因になることもわかっています。
そのストレスを確実に和らげていってくれるのが笑いなんですね。

だから毎日の暮らしの中で
できるだけたくさんの笑いを作っていったほうが良いと思うのです。

そのために

自分でできることを、これからの目標として実行してゆきたいと思います。

先ずは、折あるごとに口角をあげて、笑顔を自然に作る。
人間は楽しいから笑顔になるのだけではなくて
笑顔を作ることによって、楽しい気持ちになってゆくのだそうです。
一人でいるときはもちろん
他人といるときも、笑顔になれるタイミングや間を狙って実行します。

次に
一日最低一回以上は人を笑わせる。
これは人の笑顔を見ることによって、自分も楽しい気持ちになれ
その人のストレスも和らげることができるからです。
人を笑わせるためには、その場の空気を読んだうえで
勘を働かせて、的確に言葉を発しないといけないので、ハードルが高いですが
一日一回以上は実行してゆきます。

三つ目は
面白い人とはとことん付き合ってゆく。
これは自分が楽しくなれるし、その人から学べることも多いはずですので
そういう方が身近に存在さえすれば、難しくはないことだと思います。

以上のことを目標にして

自分も他人も笑顔にできるようにし
明るく健康な生活を送っていきたいと思います。